Bedingungslose Liebe ist etwas, was wir als Kinder alle unbedingt von unseren Bezugspersonen gebraucht hätten. -Fast niemand hat sie bekommen. Gott sei Dank können wir lernen, uns diese fast „magisch“ wirkende bedingungslose Liebe aber selber zu geben.
Aber was ist bedingungslose Selbstliebe praktisch? 💖 Wir bleiben bei uns (mit unserer Selbstwahrnehmung), egal in welchem Zustand wir uns befinden, egal was wir fühlen (inklusive der richtig miesen Gefühle)
💪 Wir stehen aktiv für uns ein und handeln in unserem besten Interesse Was bedeutet das aber noch konkreter? 🌧 Ein typisches (zunächst negatives) Beispiel:
Wir fühlen uns traurig und einsam und betäuben das mit Netflix und Schokolade.
Was bedeutet das für die beiden Punkte?
1. wir spüren uns selbst nicht und erleben wieder ein Abwenden von unseren authentischen Gefühlen (diesmal in uns von uns selbst gewählt und nicht durch Bezugspersonen erlebt).
2. handeln wir nicht in unserem besten Interesse: Wenn wir uns traurig und einsam fühlen, brauchen wir Kontakt! 🤝
Uns weiter zu vergraben, verstärkt also das Erlebnis von „keiner kümmert sich darum, was ich wirklich brauche“. Was können wir stattdessen tun?
💖 Wir bleiben bei uns und
💪 handeln für uns.
Konkret:
Wenn wir uns traurig und einsam fühlen, können wir uns erst einmal fragen: Kann ich gerade selber liebevoll mit mir umgehen und mir erlauben, mich selbst zu spüren? Falls wir uns entscheiden können, uns alleine zu spüren: 💖 Einkuscheln, tief spüren, vielleicht weinen und nach der emotionalen Verbindung mit uns selbst und der Entladung unserer Gefühle schauen: - Welche Art von Kontakt wünsche ich mir?
- Mit wem oder was will ich in Kontakt sein?
- Was brauche ich? Was will ich erleben?
- Und dann danach handeln.
Falls das nicht klappt, wie wir uns das wünschen: - Wie kann ich lernen, das für mich zu bekommen?
- Wer kann mich unterstützen, damit ich bekomme, was ich brauche?
Falls wir uns nicht gut alleine spüren können: - 📞 Wen kann ich anrufen, wo kann ich hingehen, wo kann ich Unterstützung bekommen…, sodass ich fühlen kann, was ich wirklich innerlich fühle und bei mir sein?
- Das kann eine gute Freundin oder ein Freund sein.
- Das kann aber auch eine Seelsorge-Nummer ☎️
- oder ein offenes Café für Begegnung sein ☕️.
- Das kann ein Männer- oder Frauentreffen sein.
- Oder vielleicht ist es auch einfach die Nachbarin, die vielleicht unsere aktuelle Lage in der Tiefe nicht versteht, mit der wir aber trotzdem eine freundliche Verbindung spüren.
😉 Nichts gegen Netflix oder eine gute Bio-Schokolade. Wenn wir sie nicht als innerliches Wegstoßen, sondern als liebevolles Verwöhnen für uns einsetzen. 💖 Was brauchst du gerade?
💪 Was möchtest du als nächstes für DICH tun? | 
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